Programme Recentrage – Sortez de la surcharge mentale et (re)trouvez l’équilibre vie pro/vie perso

Vous donnez tout, tout le temps. Et vous n’en pouvez plus.

Vous vous sentez débordé.e, envahi.e, sollicité.e de toutes parts : par les clients, par les collègues, par l’équipe… et souvent, vous vous oubliez.

À force de vouloir bien faire, de tout gérer, de ne pas dire non… vous vous êtes épuisé.e.

Ce programme est conçu pour les vétérinaires en surcharge mentale, en perte de repères, qui ont besoin de reprendre le contrôle de leur temps, de leur énergie et de leur place dans leur environnement professionnel.

À qui s’adresse ce programme ?

Ce coaching est fait pour vous si :

Vous êtes épuisé.e mentalement et émotionnellement
Vous avez l’impression de ne plus pouvoir récupérer
Vous vous laissez envahir par les demandes des autres
Vous avez du mal à dire non, à poser des limites
Vous sentez que vous êtes en train de glisser, lentement mais sûrement
Vous voulez reprendre votre souffle et mieux vous protéger

Objectifs du programme “Recentrage”

Ce programme vous aide à retrouver un équilibre vital, à protéger votre espace personnel, et à reprendre la main sur votre vie professionnelle. Il ne s’agit pas de devenir égoïste, mais de vous remettre au centre, pour mieux durer.

Concrètement, ce programme vous permettra de :

Reconnaître les signes de surcharge mentale
Identifier vos zones de débordement
Apprendre à poser des limites claires (sans culpabiliser)
Clarifier vos droits, besoins, valeurs
Installer une nouvelle organisation plus respectueuse de vous-même

Contenu du programme

Durée : 4 mois
Séances : 8 séances individuelles d’1h en visio
Méthode : coaching professionnel, analyse de situations vécues, outils de communication assertive, accompagnement à la mise en pratique

Un espace bienveillant pour apprendre à dire oui à soi-même, sans renier sa vocation.

Étapes clés du parcours

Comprendre votre schéma de fonctionnement actuel
Identifier les dynamiques qui vous épuisent
Mettre en lumière vos limites invisibles et vos croyances
Expérimenter de nouveaux comportements protecteurs
Élaborer votre protocole de sauvegarde personnelle
Ajuster votre quotidien de vétérinaire en fonction de vos ressources réelles

Résultats que vous pouvez attendre

Moins de charge mentale et émotionnelle
Plus de calme intérieur, de recul, de respiration
Meilleure gestion des priorités
Savoir dire non, sans honte ni justification
Se sentir légitime à préserver son espace et son énergie
Une vie professionnelle moins subie, plus choisie

💬 Témoignages

“J’avais l’impression d’être une machine. Aujourd’hui, je me respecte. Je dis non. Et ça change tout.”
— Claire, vétérinaire en clinique rurale

“Je ne savais pas poser mes limites sans culpabiliser. Grâce à ce coaching, j’ai appris à le faire… et mon équipe me respecte plus.”
— David, vétérinaire associé

❓ Questions fréquentes

→ Je me sens épuisé.e mais je n’ose pas le dire, est-ce grave ?
Non. Et c’est précisément dans ces moments-là qu’un accompagnement peut tout changer. C’est un acte de prévention, pas une faiblesse.

→ Est-ce que je vais devoir changer tout mon fonctionnement ?
Non. Vous allez apprendre à ajuster, étape par étape, ce qui est modifiable. Pas besoin de révolution.

→ Est-ce que ça peut m’aider à mieux gérer les clients ?
Oui. Une grande partie du coaching porte sur la gestion des sollicitations (clients, ASV, collègues).

→ Et si je suis déjà suivi.e par un psy ?
C’est parfaitement compatible. Le coaching travaille sur les comportements et stratégies, pas sur les traumas.

Il est temps de vous remettre au centre.

Vous ne pouvez pas continuer à tout porter seul.e. Ce programme vous offre un cadre pour vous recentrer, vous respecter, et créer un nouvel équilibre durable dans votre quotidien professionnel.

👉 Réservez un appel découverte pour en parler librement.