Programme Recentrage – Sortez de la surcharge mentale et (re)trouvez l’équilibre vie pro/vie perso

Programme Recentrage – Sortez de la surcharge mentale et (re)trouvez l’équilibre vie pro/vie perso






Vous donnez tout, tout le temps. Et vous n’en pouvez plus.

Vous vous sentez débordé(e), envahi(e), sollicité(e) de toutes parts : par les clients, par les collègues, par l’équipe… et souvent, vous vous oubliez.
À force de vouloir bien faire, de tout gérer, de ne pas dire non… vous vous êtes épuisé(e).. vous ne prenez même pas le temps de vous soigner correctement !

Ce programme est conçu pour les vétérinaires en surcharge mentale, en perte de repères, qui ont besoin de reprendre le contrôle de leur temps, de leur énergie et de leur place dans leur environnement professionnel.



À qui s’adresse ce programme ?

Ce coaching est fait pour vous si :
  • Vous vous sentez épuisé(e) mentalement et émotionnellement, au bord du point de rupture
  • Vous avez l’impression de ne plus pouvoir récupérer
  • Vous vous laissez envahir par les demandes des autres
  • Vous avez du mal à dire non, à poser des limites
  • Vous sentez que vous êtes en train de glisser, lentement mais sûrement
  • Vous voulez reprendre votre souffle et mieux vous protéger

Objectifs du programme “Recentrage”

Ce programme vous aide à retrouver un équilibre vital, à protéger votre espace personnel, et à reprendre la main sur votre vie professionnelle. Il ne s’agit pas de devenir égoïste, mais de vous remettre au centre, pour mieux durer.
Concrètement, ce programme vous permettra de :
  • Reconnaître les signes de surcharge mentale
  • Identifier vos zones de débordement
  • Apprendre à poser des limites claires (sans culpabiliser) en apprenant les bases de la communication interpersonnelle
  • Clarifier vos droits, besoins, valeurs
  • Installer une nouvelle organisation plus respectueuse de vous-même


Contenu du programme

Durée : 4 mois
Séances : 8 séances individuelles d’1h00-2h00 en visio
Méthode : coaching professionnel, analyse de situations vécues, communication interpersonnelle (assertivité, écoute active, feedback), accompagnement à la mise en pratique
Un espace bienveillant pour apprendre à dire oui à soi-même, sans renier sa vocation.


Étapes clés du parcours

  1. Comprendre votre schéma de fonctionnement actuel
  2. Identifier les dynamiques qui vous épuisent
  3. Mettre en lumière vos limites invisibles (=inconscientes) et vos croyances limitantes
  4. Expérimenter de nouveaux comportements protecteurs
  5. Ajuster votre quotidien de vétérinaire en fonction de vos ressources réelles


Résultats que vous pouvez attendre

  • Moins de charge mentale et émotionnelle
  • Plus de calme intérieur, de recul, de respiration
  • Meilleure gestion des priorités
  • Savoir dire non, sans honte ni justification
  • Se sentir légitime à préserver son espace et son énergie
  • Une vie professionnelle moins subie, plus choisie.
En résumé, une pratique du métier beaucoup plus sereine et plaisante, à 10000 lieues de ce que vous avez connu



💬 Témoignages



“J’avais l’impression d’être une machine... ! (...)
Aujourd’hui, je me respecte: je sais dire dis non (la plupart du temps), et ça a tout changé pour moi "
 — Claire, vétérinaire en clinique rurale

“Je ne savais pas poser mes limites sans culpabiliser... surtout avec mes employées (...) Grâce à ce programme, j’ai appris à dire les choses sans trop arrondir les angles (avant c'était sans fin), parce que ça s'apprend… et mon équipe m'écoute plus qu'avant"
 — David, vétérinaire associé



❓ Questions fréquentes


 → Je me sens épuisé(e) mais je n’ose pas le dire, est-ce grave ?
Non. Et c’est précisément dans ces moments-là qu’un accompagnement peut tout changer. C’est un acte de prévention, pas une faiblesse.

 →  Est-ce que je vais devoir changer tout mon fonctionnement ?
Non. Vous allez apprendre à ajuster, étape par étape, ce qui est modifiable. Pas besoin de révolution.

 → Est-ce que ça peut m’aider à mieux gérer les clients ?
Oui. Une grande partie du coaching porte sur la gestion des sollicitations (clients, ASV, collègues).

 → Et si je suis déjà suivi(e) par un psy ?
C’est parfaitement compatible. Le coaching travaille sur les comportements et stratégies, pas sur les traumas.


Il est temps de vous remettre au centre.

Vous ne pouvez pas continuer à tout porter seul(e). Ce programme vous offre un cadre pour vous recentrer, vous respecter, et créer un nouvel équilibre durable dans votre quotidien professionnel.

 👉 Réservez un appel découverte pour en parler librement.